Mnogi kancelarijski radnici primete da im posle dugog sedenja opada koncentracija ili da se osećaju iscrpljeno i „maglovito“ u glavi. Naizgled nepovezane stvari poput načina na koji dišemo , stanja našeg metabolizma  i kardiovaskularne kondicije  zapravo imaju veliki uticaj na našu mentalnu bistrinu, raspoloženje i radni učinak. U nastavku istražujemo kako loš metabolizam, nepravilno disanje i slaba kardio forma mogu narušiti mentalno zdravlje, produktivnost i opšte zdravlje

Disanje je najjednostavniji, ali i najmoćniji most između tela i uma.Način na koji dišemo oblikuje naše psihološko stanje, nivo stresa,...

Kada pratimo potrošnju kiseonika (VO₂) tokom testa opterećenja, oblik krive daje dragocene informacije o efikasnosti tela, aerobnom...

Ako danas uđete u teretanu ili pogledate fitnes mreže, „funkcionalni trening“ iskače sa svih strana. Kettlebell, TRX, bosu lopte,...

Opšti adaptacioni sindrom (GAS) kod rekreativaca i u sportu Zašto je ključno da razumemo kako telo reaguje na trening Svaki trening koji...

Uvod Pravilno dijafragmalno disanje  – često nazvano i trbušnim disanjem  – podrazumeva duboko udisanje pri kome se dijafragma spušta i...

Kofein, ključni sastojak kafe, jedno je od najkorišćenijih stimulativnih sredstava na svetu. Njegov efekat na budnost i energiju čini ga...

VO2max  predstavlja maksimalnu sposobnost našeg organizma da koristi kiseonik tokom fizičkog napora. Za trkače, VO2max nije samo...

Važnost Individualizovanog Treninga u Borbi protiv Sezonskih Virusa (Jesen) Svake jeseni, sa dolaskom hladnijeg vremena, povećava se broj...

Mlade majke suočavaju se s fizičkim izazovima koji dolaze s brigom o detetu, često noseći bebe, podižući ih, i provodeći puno vremena u...

Pristupi i perspektive najvećih stručnjaka za bol u leđima