VO₂ kinetika pri testu opterećenja – šta nam govori oblik krive

Kada pratimo potrošnju kiseonika (VO₂) tokom testa opterećenja, oblik krive daje dragocene informacije o efikasnosti tela, aerobnom kapacitetu i adaptaciji sportiste. Različiti obrasci otkrivaju različite fiziološke profile.

1. Brz početni skok VO₂, pa plafon

• Opis: VO₂ odmah skoči na visoku vrednost, ali se kasnije ne povećava mnogo više.

• Primer: Netreniran sportista ili rekreativac sa slabijom tehnikom pokreta – telo odmah troši dostupni kiseonik, ali ne može da poveća potrošnju značajno više.

• Značenje: Loša efikasnost, mala oksidativna rezerva, rana anaerobna aktivacija.

• Idealno: Početni skok treba da bude umeren i postepen, kako bi telo moglo da koristi rezerve za duži rad.

• Učestalost globalno (približno): ~40–50% populacije, naročito rekreativci i netrenirani.
  

2. Dugo nizak VO₂, pa eksplozivni skok

• Opis: VO₂ dugo ostaje nizak pri rastu opterećenja, a zatim naglo skoči.

• Primer: Izdržljiv sportista sa sporom kinetikom mitohondrija ili slabijom perfuzijom – organizam štedi resurse na početku, ali kasnije mora da poveća potrošnju kiseonika naglo.

• Značenje: Kašnjenje oksidativnog odgovora, moguća slabija adaptacija kardiovaskularnog ili mitohondrijskog sistema.

• Idealno: Glatko i proporcionalno povećanje VO₂ sa opterećenjem.

• Učestalost globalno (približno): ~30–35% populacije, češće kod sportista koji nisu optimalno razvili aerobni kapacitet, starijih osoba ili onih sa kašnjenjem u perfuziji.
  

3. Idealna VO₂ kinetika

• Opis: Postepeno i linearno povećanje VO₂ sa rastom opterećenja, bez naglih skokova ili kašnjenja.

• Primer: Dobro trenirani izdržljivac – VO₂ raste proporcionalno intenzitetu, omogućavajući duži i efikasniji rad.

• Značenje: Efikasna oksidativna adaptacija, optimalno korišćenje kiseonika, dobra aerobna rezerva.

• Učestalost globalno (približno): ~15–25% populacije, uglavnom kod sportista sa razvijenim kardiovaskularnim i mitohondrijskim sistemom.
  

Zaključak

Pratiti VO₂ kinetiku nije važno samo zbog maksimalne vrednosti kiseonika koju osoba može da potroši, već i zbog kako telo dolazi do te vrednosti. Oblik krive otkriva:

• Efikasnost oksidativnog sistema

• Ekonomiju pokreta

• Adaptaciju kardiovaskularnog i mitohondrijskog sistema

Analiza oblika VO₂ krive pomaže trenerima i sportistima da:

• Prilagode trening i opterećenje

• Poboljšaju aerobni kapacitet

• Optimizuju performanse